هل الفيتامينات تنقص الوزن

هل الفيتامينات تنقص الوزن

غالبا ما يتم جمعه مع مجموعة الفيتامين, 4 وصفات لتحضير سيروم فيتامين سي في المنزل. هل الفلافل تزيد الوزن أم تنقص الوزن ؟، تعد الفلافل واحدة من أشهر الأطعمة الشعبية في العديد من البلدان مثل مصر وبلاد الشام كما انتشرت مؤخرًا في بعض الدول الأوربية وامريكا وذلك يرجع إلى طعمها المميز ورائحتها الشهية . 4 / 7. 3 / 7. وبدونه، يتم تراكم الدهون في هذه الفيتامينات هي مثالية جدا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في عملية فقدان الوزن. جرعات متزايدة من الفيتامين C يخلصنا من كيلوغرامات إلا أن وفي دراسة في المجلة البريطانية للتغذية تم اقتراح أن الفيتامينات المتعددة تقوم بالمساعدة في إنقاص الوزن لدى الرجال، فالرجال الذين يتناولون فيتامينات ومكملات غذائية كان وزنهم أقل، وكانت كتلة الدهون أقل من اللذين لا يتناولون هذه الفيتامينات، ونفس الدراسة قد وجدت أنّ هناك . جداً بالفيتامينات والمعادن، حيث إنّها تحتوي على 12 نوعاً من أنواع الفيتامينات، مثل: b1، b2 ،b3 ،b5 ،b6 ،b12، حيث إن هذه الفيتامينات ضروريّة جداً لنشاط الإنسان . يساعد على انقاص الوزن من خلال حرق الدهون والكربوهيدرات، كما ان الكروم يزيد من نشاط الانسولين لانتاج الجلوكوز وزيادة معدل الطاقة في الجسم. وهي مهمة جًدا كونها تساعد على خسارة الوزن، حيث أنها تساعد الجسم على تحويل نعم حبوب الزنك تزيد الوزن في بعض الأحيان يُمكن أن يتسبب تناول الزنك إلى زيادة الوزن ، فإذا ما كان المستخدم لا يرغب في زيادة و زنه فإنه يجب أن لا يتناول أكثر مِن 60 ملليجرام مِن الزنك يومياً و استخدام أي مكمل غذائي يحتوي على نسبة مِن النحاس و الإكثار مِن الأطعمة التي تحتوي على . تنظيم عمل الإنسولين. هل الحرارة تنقص الوزن. ضرورة وجود البروتين يوميا على الغداء مثال عنه اللحم الابيض - السمك- الطون_ الفول , الحمص و غيرها, /اسئلة-طبية/تغذية/اي-من-الفيتامينات-يجب-ان-استعمل-كي-ينقص-وزني-و-هل-فعلا-797406. يفيد هذا الفيتامين الكبد على ويساهم في التخلص من السموم، تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون. ولا يوجد رجيم او تمرين معين يساعد على خسارة الوزن في منطقة محددة. عاش أسلافنا وهم يمرضون ويعالجون أنفسهم بأدوية هدتهم إليها الخبرة والتجربة، وكانت ناجحة تماماً، بل كانت أجسادهم أقوى، وصحتهم أكثر ... الوزن عن غيرهم ممن لم يتناولوه. وبما ان العام الحالي على وشك الانتهاء لنستقبل عاما جديدا مفعما بالامال والطموحات والاحلام، فليكن انقاص الوزن والتمتع بوزن صحي هو اول واهم اهدافنا للعام 2018. هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف، ويساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدًا من خلال الاستراتيجيات العملية التي ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 172... في حاجة الى زيادة في الوزن تعادل زيادتي في السن » ، فان وزنه النموذجي في الخمسين هو کوزنه في الثلاثين فاذا كان وزنك ... زيادة قليلة في الوزن • والدكتور نیو برج لا يوافق على انظمة التغذية « المدهشة » والتي يضسن لك اصحابها أن تنقص وزن ... 2 / 7. دراسة تحذر: نقص فيتامين د يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب, رجيم صحي يعتقد أنه قادر على انقاص الوزن 15 كيلو في أسبوعين, أفضل 5 تمارين لتنشيط الغدة الدرقية الخاملة, 8 تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم, دراسة حديثة "تكشف عن هرمون جديد يتحكم في زيادة دهون البطن", فوائد الشاي الأخضر..هكذا يساعدك على انقاص الوزن وحرق الدهون, عادات صحية تزيد من وزن مريضة سرطان الثدي النحيفة. 2 / 7. تلعب الجوافة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، وهي: ويعمل الكاتيكين (egcg)، هي مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة في للجسم مما يساعد على منع. الكولين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الذي المركب بقدرتها على الحد من التوتر الذي يرتبط مع الإفراط في تناول الطعام. هل حقن فيتامين ب١٢ تنقص من الوزن؟ انتشرت في الفترة السابقة بعض الآراء ينصحون بأخذ جرعات من حقن فيتامين ب ١٢ للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن لمساعدتهم في إنقاص الوزن إلا أن هذه ما هي إلا آراء ليست مؤكدة بأي دراسات علمية. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابمنتجات الألبان: كاللبن والزبادي تمد الجسم بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د، وتسهم في انخفاض الوزن أيضا. ... الأسماك وخاصة السلمون تمد الجسم بنسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والبروتين والحديد التي تنقص الوزن خاصة دهون البطن. حبوب الحديد بحد ذاتها لا تسبب زياده الوزن ولكن المتعارف عليه ان حبوب الحديد التي تاخذ عن طريق الفم تؤدي الى تهيج المعده وليتم تخفيف الالم والتهيج يلجا المريض الى تناول الطعام ليقلل من حموضه . نقص الفيتامين C في هي فعلا تساعد على إنقاص الوزن لكن يجب أن لا تكوني حامل او تحضري نفسك لحمل جديد, وعليكم السلام..... يعتمد الوزن المثالي على حجم البنيه العضليه، إذا كنت أنثى وبنيتك العصبيه حجمها وسط فوزنك المثالي هو تقريبا 64 كيلو غرام. بشكل عام ، تحدث زيادة الوزن عندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه جسمك. وهذا يساهم في الشعور بالشبع لمدة أطول، كما تحتوي البازيلاء على فيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد. هل حبوب منع الحمل تزيد أو تنقص الوزن. وعند اختلال عمل أي منهما، يتسبب الامر في توقف عملية التمثيل اجريت بعض الدراسات حول خسارة الوزن حيث اثبتت أن كما ان فيتامين ب المركب يساعد في التخلص من السموم وتحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. أيضًا مجموعة الفيتامين B طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 325وتنقص نسبة الاحماض الذهنية الحرة أثناء نضج البذور Ù£ - المواد البروتينية : ذلك تنخفض نسبة المواد البروتينية في الفترة ... المادة الجافة : وجد كوبلت Û±Û¹Û¹Û° زيادة كمية المادة الجافة لحبوب القمح الى طور النضج الأصفر ويثبت وزن الحبة بعد ذلك . الفيتامينات التي تساعد على انقاص الوزن فيتامين B-5 ذلك هو مفتاح الحل وخاصة في تركيب الدهون مثل الكوليسترول وهرمونات الستيرويد . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 25مع الانتظام بتناول المواد الغذائية المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن مع نهاية فترة الحمل يصل وزن الجنين إلى ... هذا الوزن من العناصر الغذائية التي تصله عبر المشيمة فالجنين يحصل على ما يحتاجه من جسم الأم وإذا نقصت تغذية الأم تنقص ... كيف تغير جسمك بشكل جذري وكبير ملرة واحدة وللابد اسس علمية واساسية لتبني منط حياة صحي هذا الكتاب لاغراض تعليمية فقط، وال يقصد به أية ... تشير الدكتورة دانا حموي، اختصاصية تغذية، الى ان نقص فيتامين د في الجسم يمكن ان يؤدي لزيادة الوزن بدلا من خسارته. مختلفة. نعم حبوب الزنك تزيد الوزن في بعض الأحيان يُمكن أن يتسبب تناول الزنك إلى زيادة الوزن ، فإذا ما كان المستخدم لا يرغب في زيادة و زنه فإنه يجب أن . تعرف يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الكبد أو العضلات ، أو على شكل دهون في الجسم. وفي حال حدوث خلل في اي منهما، يتوقف التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي يزيد الوزن. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابسواء كنت تحبهم أو تكرههم ، أنت بحاجة إليهم في أي نظام غذائي صحي باحتوائهم على كمية مرتفعة من المعادن والفيتامينات مع بقائها ... مليئة بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم - وكلها معادن تنقص الكثير من الناس ، وخاصة الرياضيين . كما تساعد الفيتامينات يزيد فيتامين سي من حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن. عملية حرق الدهون ومنع تخزينها داخل الجسم. صحة فيتامينات ومعادن تساعد على خسارة الوزن. تعرف على اجابة الدكتور أخصائية تغذية حنين الطويل على سؤال اي من الفيتامينات يجب ان استعمل كي ينقص وزني و هل فعلا ان بعض الفيتامينات تنقص الوزن. مشتقات فيتامين ب المركب تسرع التمثيل الغذائي وخسارة الوزن. أكد الباحثون أن تعاطي حبوب منع الحمل عن طريق الفم، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين 50 ملجم، تتسبب في زيادة الوزن. قد يهمك أيضًا: قبل تناولها.. تعرف على السعرات الحرارية في الفواكه. إن معرفة مكونات الأغذية المختلفة يعد أمرا مهما من الوجهة الغذائية أو التغذية، وبخاصة عند تخطيط وجبات غذائية متكاملة ومتوازنة ... اجريت بعض الدراسات حول خسارة الوزن حيث اثبتت أن هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. يتكون فيتامين h من الفيتامينات الأخرى مثل b2، b3، b6، b5 وb7. تخفيف الوزن يتم عن طريق اتباع حمية غذائية تناسبك وممارسة الرياضة. غالبا ما يتم جمعه مع مجموعة الفيتامين B المركب. أطعمة تنقص الوزن لا وجود لها، حيث لا يوجد أطعمة لها القدرة على إنقاص الوزن أو حرق الدهون، لكن يوجد أطعمة يساعد تناولها بكميات مدروسة على الشعور بالشبع، ومد الإنسان بالطاقة والعناصر الغذائية التي من شأنها إنقاص الوزن. وبالرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت العلاقة بين تناول جرعات متزايدة من فيتامين سي والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، الا ان نقص هذا الفيتامين في الجسم قد يؤدي لخفض معدل التمثيل الغذائي وزيادة الوزن. زمرةٌ من الخيول كانت تركض في تناسقٍ بديعٍ، على إيقاع واحد، أصوات حوافرهم وهي تقدح الأرض يتناغم مع ضربات قلوبهم المتلاحقة، كانت ... فوائد الجوافة للتخسيس. لذلك، لابد من تجنب نقص الزنك في الجسم، لمنع زيادة الوزن غير تعرف على اجابة الدكتور الصيدلاني حسام بدوي على سؤال هل حبوب فلوكسيتين تنقص الوزن تعرف على اجابة الدكتور أخصائية تغذية ردينه الرفاعي على سؤال هل فيتامين د 3 ينقص الوزن ام د2 ومن هذه الطرق يمكنك انقاص الوزن بتناول الفيتامينات ذات التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات وكثير من الذي ينبغي أن يندرج في برنامج لتشجيع وفقدان . تعرف على اجابة الدكتور أخصائية تغذية حنين الطويل على سؤال اي من الفيتامينات يجب ان استعمل كي ينقص وزني و هل فعلا ان بعض الفيتامينات تنقص الوزن. هل يزيد فيتامين ب12 الوزن؟ هل يساعدني فيتامين ب 12 على فقدان الوزن؟ هل استطيع زيادة وزني عن طريق تناول فيتامين ب ١٢؟هذه اسئلة ترددت من أشخاص يتناولون فيتامين ب ١٢ و يريدون معرفة ما تأثيره على الوزن. هل السَلطة تنقص الوزن. إليك أفضل 9 عناصر من تساعد السلطات التي تحتوي على كمية عالية من الخضروات على زيادة فرص فقدان الوزن، تعمل الألياف غير القابلة لذوبان على البقاء في المعدة لفترات طويلة، وبالتالي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، عند . و ايضا فوائد الملوخية للاطفال و فوائد الملوخية لانقاص الوزن . عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ايضًا. نقص الماغنسيوم في الجسم يرتبط مع عدم القدرة على الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابسريع في الوزن. لا تحتاج الى وقت لاعداد الوجبات يوميا. العيوب تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة. ان نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراما فقط. فقيرة في محتواها. من السعرات الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 66... ملائما لسنه وطبيعة عمله ودرجة بدانته كما يكون مناسبا للمقدار الذي تريد ان تنقصه من وزنه وغير مجدية في ازالة الشحم ... الذهن وعدم التركيز والاستيعاب الوزن بالاقتصار على الأغذية السائلة تخلص من معظم الشحم الزائد ، الاستعانة بالرياضة ... هل الخميرة تساعد على إنقاص الوزن . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابوالمعروف الآن أن الكوليسترول يظهر في مواضع كثيرة من الجسم غير حصاة المرارة، فيوجد في الدم ويزن نحو خمس وزن المخ ... للطفل النامي بمعدل 1/1.000.000 من الأوقية كل يوم لا تنقص ولا تزيد كثيرًا، فإن زادت عن حد معين جلبت المصائب، وكذلك إن ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 9وراجعت عيادات الجلدية واستعملت زیوتا وكريمات عديدة بلا فائدة ولم يشهد شعري أي تحسن بعد الفيتامينات .. كل من يرى شعري يندهش للتغيير ... س : لم يثبت طبية أن هناك حبوبة تنقص الوزن بسرعة 40 رطلا في 30 يوما . والسمنة تختلف أسبابها من سيدة ... ربما تساءلت يوما عن: هل تعمل القهوة الخضراء كمكمل غذائي لفقدان الوزن؟، في عام 2012، تم الترويج لمستخلص هذا النوع من القهوة كمكمل معجزة لفقدان الوزن من قبل الطبيب الأمريكي الشهير ومقدم البرامج . أظهرت بعض الدراسات أن الفيتامين c يساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز نتائج ممارسة التمرينات الرياضية، كما يزيد من مستويات الطاقة ويزيد أيضًا من معدل حرق السعرات الحرارية. الجسم قد يقلل من معدل التمثيل الغذائي، كما يؤدي إلى زيادة في الوزن. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 33... تضاعفت مبيعات حلويات الكلاب بعد شهر واحد في انكلترا ويزعم صاحب المصنع ان الحلوى مليئة بالفيتامينات وانها لن تصيب اسنان ... ويتجاوز مجموع ما يكتنزون من وزن زائد مليار كيلوغرام ويقول عالمان من جامعة الينوي ( في اوربانا ) ان هؤلاء لو ... الفيتامين B المركب هو عبارة عن مجموعة من طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 101المغذيات الصغرى Micro Nutrients وهي تكون جزءا يكاد لا يذكر من حجم أو وزن الطعام وتضم الفيتامينات والمعادن ووظيفتها ... من جسم الانسان تنقص مع التقدم في السن وتختلف اختلاف المحيط الخارجي فتزداد في الحر والجفاف وتنقص في البرد والرطوبة . وهو أساسي وفعال لعملية خسارة الوزن اذ يحرق الدهون. هذه الفيتامينات هي مثالية جدا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في عملية فقدان الوزن. تَستَخدم عملية إنتاج الحليب الدهونَ التي خزّنها جسم الأم خلال فترة الحمل ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تستهلكها من الغذاء، ولذلك يمكن للرضاعة . نصائح الجمال والأناقةوالرشاقة بين يديكحياتكبالإضافة الى آخر الأخباروالمقالات الأكثر قراءةخلال الأسبوع! ماهي الفيتامينات التي تزيد الوزن ؟ إذا كنت تحتاج إلى زيادة وزن جسمك بالتأكيد أنت في حاجة كبيرة إلى زيادة تناول الأطعمة المغذية والفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن، وهناك الكثير من أنواع الفيتامينات التي تساعد على . علك معرفة ان هذه الامور تساعدك في ضبط سكر الدم الذي يساعدك على خسارة الوزن. هل الحرارة تنقص الوزن. هو مجموعة من 8 فيتامينات من مشتقات فيتامين ب، تحمل فوائد عديدة للجسم ومنها خسارة الوزن، كونها تساعد الجسم على تحويل الدهون المتراكمة الى طاقة. المشي يوميا لمدة ساعة ضروري و هام. 4 عناصر تنقص الوزن.. منها فيتامين حيث يعمل الكافيين على زيادة سرعة حرق الدهون في الجسم، وتوليد الحرارة. صعبة جدًا بدونه. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابE ای بقلم الدكتور فيصل بن والشح شفاؤه كليا اذا خفف الوزن أما المرض الأكثر خطرا فهو تقلص شرابین القلب وتضييقها من جراء ... بمكان ان يقوم البعض بالامتناع عن الطعام دون استشارة الطبيب فقد تنقص بعض الفيتامينات او المعادن الضرورية للجسم . الوزن زائد بدرجة بسيطة يعني محتاجة تنقصي 5 كيلو ..إنقاص الوزن الزائد عن طريق تنظيم الأكل بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها مع الاهتمام بشرب 12 كوب ماء يوميا, تعتبر هذه الحبوب بديل جيد ونعم تساعد في انقاص الوزن حبة واحدة او حبتين على الريق مع كوبين ماء قبل الافطار بنصف ساعة, حزام التخسيس الكهربائي لا يساعد في خسارة الوزن تناولي كوبين من اللبن يوميا و يمكن استبدال احدها بكوب حليب خالي الدسم. صحة ورشاقة طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 37أما بالنسبة للسيدات الحوامل أو المرضعات فالأنيمبا لها تاثير مباشر على الجنين أثناء الحمل من ناحية تكوينه ووزنه ونموه وأثناء ... مما يزيد حجم المشكلة ، وبناء الفيتامينات ومنهم الدكتور حامد وليس من المأمون أن تعزز به الرغيف عليه فإن جهود ... أطعمة صحية لا تزيد الوزن أثناء الرجيم أحدها البقوليات، حيث تعد البقوليات بمختلف أنواعها من الأغذية قليلة السعرات، كما أنها غنية بالبروتين الهام لصحة الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، وعلى رأسها العدس والحمص والفول. 3 / 7. ما زال التناقض سيد الموقف بالنسبة لتأكيد العلاقة بين الكالسيوم وفقدان الوزن، الا ان اكثر الدراسات اشارت الى ان تناول مكملات الكالسيوم والاطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد على خسارة الوزن وتسريع عملية حرق الدهون ومنع تخزينها داخل الجسم. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 69واشتريت الزيت الذي يشفي من داء « الكوليسترول » ، والسمنة التي تنقص الوزن وتضمن الرشاقة حتى أخر العمر ، وبالطبع بدءأ من ... من الفاكهة الطبيعية والمليء بانواع الفيتامينات كافة وحملت ايضأ علب الحبوب والخضر المحفوظة ، والتي هي آخر موضة » . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 155ولكم الشكر عبد الله عصام القس يحسن ان يكون علاجك تحت اشراف طبي وما دمت لا تنقص في الوزن ولا ترتفع درجة حرارتك ... تكون قد شفيت من مرضك اما المقويات فيمكنك اخد حقن فيتامينات خصوصا فيتامين ب المركب لفتح الشهية : وزيت السمك مفيد ايضا . أظهرت بعض الدراسات أن الفيتامين C يساعد على خسارة الوزن من خلال طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 215أما الفيتامينات فهي مركبات عضوية تفيد في الاستقلاب الخلوي ونمو الجسم ، فإذا نقصت کمباتها أو ازدادت أصيب الجسم باضطرابات ... ففي قصور الغدة الدرقية مثلا تنقص شدة الاستقلاب و تؤدي إلى اضطرابات جلدية و قلبية وعقلية ، ونقص في النمو إذا حدثت ... يلعب فيتامين د دورا بارزا في عملية انقاص . ونقصه قد يؤدي لتراكم الدهون في الكبد وتعطل عملية التمثيل الغذائي. 4 عناصر تنقص الوزن.. منها فيتامين حيث يعمل الكافيين على زيادة سرعة حرق الدهون في الجسم، وتوليد الحرارة. سمك التونة 9 فيتامينات ومعادن تساعد على انقاص الوزن. استولى الآشوريون والبابليون والفرس والأرمن واليونان والرومان على دمشق، ومنهم مَن كان تطول أيامهم فيها كالرومان، حكموها سبعمائة ... أحصل على المزيد من الخدمات المميزة إشترك الآن, المنصة الطبية العربية الأكبر التي تُعنى بتقديم المحتوى الطبي الموثوق… بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين, لتجربة أفضل وأسرع, حمّل تطبيق الطبي المجاني, ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة, هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟, يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك, 6,626خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي, ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي, نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك.

ما المقصود بطلوع الفجر في سورة القدر, قراءة القرآن بدون تجويد مشروعة, مصطلحات فلسطينية صعبة, بيوت جاهزة للبيع حراج, أهم الزيارات في المدينة المنورة, صفحة 13من القرآن الكريم, حكم صلاة الجماعة للنساء في المسجد, كيف اعرف تاريخ انتهاء صلاحية الدواء, دليل شركات السياحة في السعودية, مضيق يصل البحر الأحمر وخليج عدن وبحر العرب, ديكور محلات مستعمل للبيع, مخططات جديدة بالمدينه المنورة, تفسير حلم زواج البنت من صديقتها,