كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي

كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي

دعبل الخزاعي أحد أهم شعراء القرنين الثاني والثالث الهجري، وقد نشأ دعبل وترعرع في الكوفة موئل الشيعة، حيث كانت آنذاك حافلة بالأفكار ... ماذا بعد التوقف عن الرجيم القاسي؟ بعد 3 شهور من توقف الرجيم، عاد أحمد إلى وزنه القديم 200 رطل، ولكن نسبة الدهون فى جسمه الآن 20.5% بعد أن كانت 18%، ووزن الكتلة الجسدية 158.9 رطل. يعتمد هذا الرجيم على تناول 500 سعر حراري فقط في اليوم، ويُعد أحد أنظمة الرجيم القاسي الذي يساعد على نزول الوزن بسرعة، ويمكنك اتباعه إن كنت تبحث عن رجيم لتحريك ثبات الوزن. جعل المؤلف كتابه هذا في الطب وأكثر ما فيه ليس من باب الحمية بل من التداوي ميسور الحصول عليه . وقسمه خمسة اقسام : 1- في اشياء من علم ... و في تلك المقالة سوف نتعرف سويا على أهم البرامج الصحية التي يجب أن يتبعها كل من انتهى من النظام الرجيمي و وصل الى الوزن الذي يريده، و يجب أن يتم الاستفادة من تلك النصائح و اتباعها على أكمل وجه. كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم القاسي سادسا: نصائح اخري مهمة للحافظ علي الوزن بعد الرجيم القاسي. على الرغم من صغر حجم هذا الكتاب، فقد جاء عظيم النفع جزيل الفوائد، يشتمل على نصائح في تربية الأولاد، وتنشئتهم النشأة الصالحة، في ... Contents1 كيف أعرف نوع بشرتي1.1 كيف أعرف نوع البشرة المختلطة1.2 كيف أعرف نوع بشرتي اختبار1.3 كيف أعرف نوع بشرتي بالمنديل1.4 كيف اعرف نوع بشرتي[ .. ]. ما هو رجيم الثلاث أيام؟ إجابة واحدة كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟ 6 إجابات كيف أثبت وزني بعد الرجيم القاسي؟ 3 إجابات هل يوجد رجيم للمراهقات في رمضان؟ إجابة واحد حلم الرشاقة والوزن المثالي هو حلم يسعي الجميع الي الوصول اليةوخاصةالمرأة التي تسعي دائما للمحافظة علي جمالها الذي لايكتمل بدون وزن مثالي ورشاقة للجسم ,لذلك تحرص العديد من النساء علي أتباع رجيم قاسي للتفقد الوزن وتحصل علي الجسم المثالي التي تحلم به, كما انها تواجه العديد من الصعوبات في اثناء الرجيم لانها تقلل وبكمية كبيرة من الطعام وتقلل الكثير من النشويات والسكريات ويصل احيانا الي حد الحرمان منها في بعض الانظمة الغذائيه القاسية كما انها في هذة الفترة تحرص علي ممارسة الرياضةكثيراوبشكل منتظم, وهذا كله ليس بالأمر اليسير,ثم تأتي مرحلة مابعد الحمية الغذائيه وهي اهم المراحل التي يجب أن تحافظ المرأة علي جسمها في هذة الفترة لانها تعتبر المرحله الاهم من مرحلة الريجيم نفسه حيث من الممكن ان تكتسب المرأة المزيد من الوزن وبسرعة كبيرة إذا أفرطت في الطعام واكل النشويات والسكريات ,أو من الممكن استمرار الجسم في فقدان الوزن إذا أستمرت في أتباع الرجيم الي ان تصل الي حد النحافة وهذان الامران غير مرغوب بهما للوصول الي جسم رشيق وصحي لذلك يجب ان تحرصي علي ان تزودي من تناولك للنشويات بشكل معتدل حتي لايستمر الجسم بفقدان الوزن واحرصي علي الاعتدال وعدم الافراط في اكلها حتي لا يعود الجسم إلي الزيادة بسرعة كبيرة. كيف احافظ على وزني بعد الرجيم القاسي وأهم النصائح لمنع الزيادة مجدداً وزن ورشاقة طريقة شرب الماء لانقاص الوزن هل يعد الماء حقاً وقود عملية حرق الدهون؟ 2-طعامك المفضل : بدل من ترك طعام مميز تحبه يمكنك تناوله ولكن بكميات اقل , فمن الممكن التمتع بمذاق طعامك المفضل ولكن احرص علي تناول كميات صغيرة إذا كان ملئ بالسعرات الحراريه . كيف احافظ على وزني بعد الرجيم القاسي .. في هذه الطريقة يسمح خبراء التغذية بتناول جميع أنواع الأطعمة بدون أي حرمان، مع تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يتناولها الفرد في كل وجبة على سبيل المثال ما يلي: 3- تجهيز بعض الأكلات الصحية سريعة التحضير وبالتالي ستكون فرصتك في أكل وجبات سريعة غير صحية اقل وبالتالي سعرات حرارية اقل. 1-الماء:احرص دائما علي شرب كمية وفير من المياة ,بحيث تعادل 2لتر يوميا علي الأقل. و لكن قبل اي شيء دعنا نتعرف اولا على أهم العوامل التي من خلالها قد يلجأ الجسم الى الزيادة في الوزن، و كيفية التغلب على ذلك. عليك بممارسة تمارين رياضية باستمرار ؛ لأن هذا يساعد على حرق الدهون ، و على الحصول على الوزن المثالي ، و على ثبات الوزن . طريقة تثبيت الوزن. 4-تناولي الشوكولاته السوداء كل يوم في الصباح ثم قومي بالجري لمدة ربع ساعة. أضرار رجيم الماء وكيف يمكنك تجنب آثاره السلبيه على الجسم مايو 28, 2017 . ٣ تحديد كمية الكربوهيدرات المستهلكة. كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم القاسي سادسا: نصائح اخري مهمة للحافظ علي الوزن بعد الرجيم القاسي. ١ 15 طريقة للمحافظة على الوزن بعد الرجيم. كتاب في التصوف تضمن الكثير من القواعد والأعراف والمأثورات الصوفية وترغيب الإخوان بالتصوف وقد ضمنه المؤلف أوراد الطريقة التجانية ... يعيش المسلم في وقت تكالبت فيه عناصر الشر والفتنة على العالم الإسلامي، في عالم تقاربت فيه المسافات، واتصلت المجتمعات، وتشابكت ... كتاب في التصوف والأخلاق هو عبارة عن شرح لكتاب بداية الهداية للإمام الغزالي في الأخلاق والآداب والرقائق والطاعات واجتناب المعاصي ... 1-استبدلي الشبيسي بالفشار فهو مفيد للتثبيت الوزن وليس به سعرات حراريه كبيرة, ومن الافضل ان تأكليه ببطئ واحدة تلو الاخري حتي تستمعي به وهي طريقه جيدة تساعدك علي تقليل كمية الطعام . سادسا: نصائح اخري مهمة للحافظ علي الوزن بعد الرجيم القاسي. نصائح عديدة ومتنوعة تساعدك على الحفاظ على وزنك الذي حققتيه بعد اتباع نظام غذائي معين طرق الحفاظ على الوزن ,كيفية الحفاظ على الوزن بعد الرجيم ,الحفاظ على الوزن بدون رجيم ,نظام غذائي للحفاظ على الرشاقة ,طريقة لعدم زيادة الوزن ,كم سعرة حرارية للحفاظ على الوزن ,كيف أحافظ على وزني المثالي ,كيفية تثبيت الوزن . 31 قد يرجع ثبات الوزن او النحافة الي مرض فقدان الشهية العصبي او سبب نفسي مثل التوتر . ١.٨ التزمي بنمطكِ الصحي طوال الوقت. ولكن، ينطوي التدبير المذكور على العديد من الآثار الجانبية على الصحّة. اعراض البواسير الداخلية من الدرجة الأولى وطرق التشخيص والعلاج المختلفة البواسير عبارة عن كتل الأوعية الدموية المتضخمة التي تتواجد في المستقيم وفتحة. كيف أحافظ على جسمي بعد الرجيم . كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي، كيف أحافظ على وزني المثالي، كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم ؟، نظام غذائي للحفاظ على الرشاقة بعد الرجيم تجربتي مع القرفة للتنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ١.٧ تقبَّلي الانتكاسات. كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي؟ 8 خطوات لتثبيت الوزن بعد الدايت اتباع حمية غذائية قاسية هو أمر شديد الصعوبة، لكنك تصبر عليه حتى تصل إلى هدفك، وهنا يكون الاختبار الحقيقي. ذات صلة. 7- تخلص من كل الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحراريه كأكياس الشبيسي والأيس كريم فذلك يجبرك علي التوجهه للأكل الصحي اكثر. 4-عند الشعور بالجوع في فترات الليل احرصي علي تناول بعض الاطعمة المفيدة ,ففي تلك الفترة يكون وقت الاسترخاء ومشاهدة التلفيزيون وتناول بعض الوجبات الخفيفه اثناء ذلك ,وإ ذا كنتي من اصحاب هذه العادة فاعلم انك تلقي بنظامكي الغذائي الي الجحيم ,ابتعد عن تناول الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حراريه عاليه. كيف أخسر وزني الزائد بشكل صحي "أي بدون رجيم متعب ومؤثر على الصحة"؟ . 3-تناول عصائر وفواكة بدون سكر فهو يمد الجسم بالماء والفتيامنيات اللازمة للحافظ علي حيوية الجسم . The book will be published in English throughout the world (except the Arab world) by Bloomsbury, and in Arabic throughout the world and in English in the Arab World by Bloomsbury Qatar Foundation Publishing. وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات. إنقاص الوزن قد يكون أمرًا مرهقًا لبعض النساء، فحتى مع اتباع حمية أو نظام للرجيم، قد لا يفقد الجسم الوزن بسهولة، وقد لا يستجيب للحرمان من الطعام، لذا عادةً ما تشكو السيدات من أنهن لا يفقدن الوزن حتى مع الرجيم القاسي . للحفاظ على الوزن المثالي الذى وصلت إليه عليك إتباع نظام غذائي معين يحتوى على الأكلات التى تفضلها ولكن بكميات قليلة، والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، الإكثار من تناول السلطة . كما يجب أن يتم من قبل الاشخاص الذين يقومون بتثبيت الوزن المثالي لهم، أن يهتموا جيدا بتناول الخضراوات و الفواكهة و العصائر الفريش، حيث يجب أن يتم التقليل من الطعام و لا يجب أن تزيد من معدل الطعام التي تأكله، حتى تعود المعدة على كمية معينة من الطعام و بالتالي لا تزيد في وزن الجسم. يجب ان تدركي ان الجسم بعد الرجيم لايمكن ان يظل ثابتا , لذلك لايجب ان تزودي من الوجبات او تقللي منها بل يجب المحافظة اكثر علي نظام غذائي صحي ومتوزان لان الجسم ممكن ان يكون معرض اكثر الي السمنة بعد الرجيم القاسي . اليك من موقع اطيب طبخة كيف احافظ على وزني بعد الرجيم. كما أن الكثير من الاشخاص قد يبتعدون عن النظام الرياضي التي كانوا يلتزمون به أثناء فترة الرجيم، و بالتالي يعد هذا الابتعاد عن التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة وزن الجسم مرة اخرى، كما ان الاطعمة التي تم اكلها بعد النظام الغذائي التابع للرجيم تعمل على استعادة وزن الجسم مرة . وفترة الراحة هذه تؤدي إلى زيادة كبيرة فى الوزن. وكيف أحافظ على وزني؟ . 4-اقياس الوزن : الاشخاص الذين يقومون بقياس وزنهم باستمرار تكون نتيجتهم وزن زائدواحباط اسرع ,  لذلك يقترح الخبراء عدم وزن نفسك إلا مرة في الاسبوع , وعند قياس الوزن احرص علي ان يكون في نفس اليوم من كل اسبوع . ١.٦ ارفعي الأثقال. 1-المحافظةعلي وجبة الافطار لانها هي القوة الدافعة للجسم للبداية يوم يستطيع الجسم ان يحرق المزيد من الدهون وهي ايضا وجبة مهمةللبداية يوم ملئ بالنشاط كما ان وجبة الافطار تساعد علي التركيز في العمل . كيف أحافظ على وزني؟ 1 تحضير الطعام في المنزل عند تحضير الطعام بنفسك في المنزل، تتاح لك فرصة التحكم في نوعية المكونات المستخدمة، وتحضير حصص مناسبة، ومراقبة كمية كتاب في التاريخ الاسلامي، يذكر فيه المؤلف اخبار فتوح الشام وقصص معاركها واسماء . قوادها وما حدث في المدن بعد فتحها وتكمن اهمية ... كيف أحافظ على جسمي بعد الرجيم كيف أحرق السكر في الجسم. انخفاض معدل الأيض: يمكن أن يؤدي تقييد السعرات الحرارية بشكلٍ قاسٍ إلى انخفاض معدّل التمثيل الغذائي، وفقدان الكتلة العضلية في الجسم، الأمر الذي يزيد صعوبة الحفاظ على الوزن المفقود على المدى الطويل، إذ إنّ الكتلة العضلية الكبيرة تزيد من معدل الحرق، وبالتالي تزيد من خسارة . 3- الرجيم القاسى لا يمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة: مع الرجيم القاسي، تشعر دائماً بتعب واجهاد واكتئاب وأرق، ولا تستطيع التركيز فى عملك أو دراستك. عليك طلب التشجيع من أهلك على الالتزام بنظامك الغذائي . إجابة السؤال الوافية في المقال. ليتمكن الشخص من الحفاظ على وزنه بعد الرجيم عليه أن يحافظ على العادات الصحية التي كان يلتزم بها سابقاً؛ فلا يعود لتناول الأطعمة الضارة أو مرتفعة السعرات الحرارية، وعند الرغبة في تناولها فيمكنه تناولها باعتدال أو تخصيص إحدى أيام الأسبوع لذلك (كل سبت مثلاً) ولكن في حدود المعقول أيضاً، ويساعد تخصيص هذا اليوم في مقاومة الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة بقية أيام الأسبوع. يعد ابن عربي رأسا من رؤوس الصوفية وإماما من أئمتهم، وهذا ديوان يحتوي على مجمل أشعاره التي أظهر فيها بعض آرائه الصوفية وعقائده ... يعرف الرجيم القاسي بأنه حميات يتم التسويق لها على أنها أفضل وأسرع طريقة لخسارة الوزن، كما أن بعض هذه الحميات تعتمد على منع تناول بعض الأطعمة التي تحتوي . كيف أحافظ على وزني المثالي . كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم ؟ بعد خسارة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي يبقى الأهم وهو كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم لذا إليك الطرق الـ 15 التي تضمن ذلك. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 14أعود إلى وزني العادي . وهذا ومشاغب أيضا ولكنه الشغب وأنا أحافظ منذ فترة على رجيم يتوقف أيضا على طبيعة الأدوار المحبب الذي يشبه الجريدة قاس جدا لانقاص وزن وبالفعل التي أمثلها ، فأذكر أن المخرج محمد المعارضة الملتزمة بالموضوعية نجحت في أن ... ٢ تناول وجبة الإفطار. 4-يمكنك استبدال المكرونه والخبز بالخضروات ,فيمكنك فقدان الوزن بصورة جيدة إذا قللت نسبة النشويات في طبقك. تبحث عن كيفية الحفاظ على الوزن بعد الرجيم؟ وبالذات الحفاظ على الوزن بعد الرجيم أو الدايت القاسي؟. إن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يساعد علي تثبيت الوزن بعد الرجيم وشد ترهلاتة الجلد الناتجة عن نقص الوزن كما يزيد من نسبة حرق الدهون , الامر الذي يحافظ علي القوام المتنساق للجسم. اعتبرت الشريعة الإسلامية جريمة الشذوذ من أعظم الجرائم؛ لما يترتب عليها من أعظم المفاسد، وهي الإسراف في تجاوز منهج الله الممثل في ... كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟ متى أستطيع أن أبدأ بالرجيم بعد الولادة؟ أشهى وصفات لحمية الكيتو للإفطار والغداء هل يمكن عمل رجيم بعد الولادة مع الرضاعة انا كان وزني80 وعمري 16 سنه الان وزني 68 . كتاب في الأدب والأخبار والنوادر يعد من أشهر الموسوعات الأدبية وأجملها وقد أختارها أبو حيان من مروياته وقراءاته وجاءت في عشرة أجزاء ما هي طرق الحفاظ على الوزن بعد الرجيم؟ سؤال يتكرر كثيرًا من قبل الأشخاص الذين بدأت أوزانهم تعود بعد فقدانها. رياضة من الرياضيات المهمه التي تساعد علي تثبيت الوزن كما انها رياضة روحيه مفيدة للصحة النفسية ومفيدة ايضا للسيدات التي تعاني من الاكتئاب . كتاب في الادب تناول فيه المؤلف موضوع الملح والنوادر والخفة والطرف وأشتمل على كثير من الطرف والقصص والحكايات المسلية والمضحكة ... هل تسائلتى من قبل كيف ستحافظين على وزنك بعد انتهائك من الرجيم ؟ بالفعل انه سؤال قد يحير الكثيرين فيفضل كل من يتبع الرجيم ويصل الى الوزن المثالى ان يبقى طيلة حياته على الوزن المثالى ليحظى بصحة جيدة، لكن ما هى الوسيلة . ويجب ايضا ان تحرصي علي تناول المزيدمن الاطعمة بعد الرجيم اكثر بقليل مماكنتي عليه عند الرجيم وايضا لايجب ان تعودي إلي الكميات التي كنتي تتناوليها قبل  الرجيم اي انه لايمكن الأسراف في الطعام او التقليل منه الي حد الحرمان ولكن يجب ان تأكلي طعام صحي ومتوزان غني بالفتيامنيات وبكميات معقوله . كيف أحافظ على وزني بعد الريجيم /تثبيت الوزن . كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم القاسي؟ الأمر سهل، عليك مراقبة جسمك والاستمرار في تناول الأغذية الصحية حتى تساعد جسمك في الحفاظ على الوزن الذي وصل له. و بالتالي نضمن لكل من أتبع ما قمنا بذكره من قبل في هذه المقالة الحفاظ على وزن الجسم بل على العكس قد تجد نفسك بعد شهر قد فقدت حوالي كيلو أو أثنان من الوزن في كل شهر. إليكم في ما يأتي أبرز أضرار الرجيم القاسي: أضرار الرجيم القاسي. الاسباب التي تجعل الجسم في زيادة مستمرة بعد الانتهاء من الرجيم:-. [٢], من النصائح الأخرى للحفاظ على الوزن بعد الرجيم ما يلي:[٣]. The diaries of Khaled Nezzar a general in the Algerian army during the period of the revolution (1954-1962). إذا طُبِّق هذا الرجيم القاسي بالشكل الصحيح، هو يُحقِّق النتائج المرجوَّة منه. كيف تحافظ على وزنك. و تعد السبب الرئيسي في زيادة الوزن بعد أنتهاء الجسم من الرجيم هي العديد من الاسباب المختلفة، و من أهمها هي أن اغلب تلك البرامج الريجيمية تتبع نظام غذائي معين و لا تعتمد على اي من النظام الغذائي الكامل، و ذلك لكونه يوجد بعض من الاغذية التي تتسبب في ارتفاع معدل الدهون في الجسم مما يؤدي بالجسم الى الزيادة في وزنه بطريقة كبيرة. رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن رجيم البيض القاسي لخسارة 11 كيلو في 15 يوم نقدمه لكم على مجلة رجيم . إذا كنتي من الذين يرغبون في المحافظة علي جسمك بعد الرجيم القاسي فاحرصي علي اتباع النصائح التالية: اولا : المحافظة علي مواعيد الواجبات وعدم تفويت وجبة من الوجبات الثلاثة. عليك بعمل مذكرات و كتابة كل ما تأكله فيها ؛ لأن هذا يكون لك حافزا ؛ للحصول على الوزن المثالي . ملفات تعريف الارتباط. ذلك والتي لا يكونون مستعدين لها في العادة هي مشكلة استرجاع الوزن بعد الانتهاء من الرجيم.ففي كثيرٍ من الأحيان يسترجع الناس أوزانهم بشكلٍ سريعٍ جداً وبكميةٍ . كيف أحافظ على ثبات وزني؟ بتاكل سعرات الحرارية لجسمك بالظبط و تمشي كل يوم نص ساعة علي الاقل وتقلل من الفاست فود والمياه الغازية ونزود خضار وفاكهه وماء, كيف احافظ على وزني بعد التكميم ؟ . تعرف على افضل طرق لرجيم الماء لإنقاص 25 كيلو في 30 يوم "طرق رجيم الماء" لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن، حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام، هذا كتاب في العقيدة على نحو مشرب الشيخ محمد بن عبد الوهاب. حاول المؤلف استيعاب مباحث العقيدة من أصول وفروع : توحيد الله وأدلته ... 3-التوابل : اضف بعض التوابل والبهارات لوجبتك لتعطيك الاحساس بالرضا , وبالتالي لن تأكل كميات اكبر لأن البهارات ستشبع رغبتك في التذوق بالاضافة إلي أن بعض انواع البهارات تزيد من سرعة الحرق. Download تخفيف الوزن وإزالة الكرش 2.0 latest version APK by fatiha lavie for Android free online at APKFab.com. في هذا . 2-يجب المحافظة علي ان تكون وجبة الغداء في منتصف اليوم من الساعة الواحدة إلي الخامسة مساءا علي اقصي تقدير لأن هذا الوقت هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إالي السعرات الحراريه وبعد الساعة الخامسة يخزن الجسم السعرات الحرارية ولايحرقها ,وبذلك يكون الطريق للرجوع الي السمنه اسرع لذلك احرصي علي تناول وجبة الغداء قبل الساعة الخامسة. كما يجب على جميع الاشخاص الذين أنتهوا من النظام الرجيمي أن يقوموا بالالتزام التام في تناول الطعام و لا يتناولون الطعام بطريقة عشوائية و ذلك حتى لا تزيد من أوزانهم مرة اخرى، كما يجب أن يتم متابعة الوزن بشكل دوري حتى تتأكدين بأنكي لم تفتقدي للوزن المثالي التي حصلتي عليه بعد معاناة طويلة قد قمتي بها. القرآن كلام الله المعز للخلق في أسلوبه ونظمه، وفي علومه وحكمه، وفي تأثير هدايته، وفي كشف الحجب عن الغيوب الماضية والمستقبلية. ... كما يمكنك تناول في اثناء الليل ايضا كوب من اللبن خالي الدسم أو حبة فاكهة مثل التفاح و الذي يتميز بالسعرات الحرارية القليلة فيه. ١.١ مارسي الرياضة بانتظام. كما أن الكثير من الأشخاص ينتظرون بفارغ الصبر أن ينتهون من النظام الرجيمي و ذلك لكي يسترجعوا مرة أخرى أكل الكثير من الاطعمة التي قد حرموا منها أثناء النظام الرجيمي. كيف أحافظ على وزني بعد الريجيم /تثبيت الوزن بعدالريجيم/ - YouTube.

إفرازات بيضاء قبل الدورة بثلاث أيام, تفسير حلم تقبيل المعلم للعزباء, تفسير حلم شخص ينظر إلي من الشباك للعزباء, الم اسفل البطن للحامل في الشهر الرابع عالم حواء, كيف تتغلب على صعوبة الاستيقاظ مبكراً؟, شفط الدهون في مستشفى الحياة الوطني, كيفية صلاة تحية المسجد عند المالكية,