أضرار الجري لمسافات طويلة

أضرار الجري لمسافات طويلة

1- قد يشعر بعض الأفراد بألم في العضلات وألم في المفاصل عند القيام بممارسة رياضة المشي لمسافة طويلة وكل يوم. وذكرت صحيفة "التليجراف" البريطانية أن الباحثين في هذا الأمر أقٌروا بأنه على الرغم من تعافي كلى المتسابقين المتضررة خلال يومين فقط، إلا أنهم يخشون ما قد تتسبب فيه هذه الأضرار المؤقتة على المدى البعيد من أعراض جانبية غير متوقعة. كيفية الجري لمسافات طويلة بدون تعب . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابجرى إقامة مصدات للرياح لحماية المزارع والمناطق السكنية فى بعـض مناطق الساحل الشمالى الغربى لمصر مثل برج العرب، ومن أهم ... يمتد تأثير الحاجز الواحد من الأشجار لمسافة تصل إلى ٢٥ مرة طوال الشجر المزروع، ومن ثم فإذا اصطفت هذه الأشجار على ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 182... رأسها واسال دمها ثم اطلقوا على النار واخطارفي مع ان المسافة بيني و با هم منة اقدام فقط م ثم هجموا على بالبلطات والنبایت ... جرى لكل فرد منها وما از عد كانوا بجوع ام عري وفيما اذا احرق الثوار داري في الاضرار التي لحقت عائلة مشانة ۱۸۲. ما أهمية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية, "8 Simple Tips to Improve Your Endurance While Running", "How to Run Without Getting Tired or Breathing Heavily", "The Importance of mental training for marathon runners", "How to Run Longer Without Getting Tired", "8 ways to run for longer without getting so tired", "Get Faster Without Becoming So Out of Breath", http://mawdoo3.com/index.php?title=كيفية_الجري_لمسافات_طويلة_بدون_تعب&oldid=1482862. الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى، حتى تتجنب الآثار الضارة، طبقا لما ورد في موقع Dr healthline. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 105... الصفات على المؤهل الدراسي والمعلومات ما جرى العرف في بعض المنظمات ، وإنما تحتاج أغلب الوظائف إلى مستويات معينة من ... ( 1 ) أضرار المنظمة الأولى ( ضياع الوقت والمال وفساد العمل - وضياع المجهود في محاولة تدريب العاجل - واساءة جمعية ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 819۲ ) إذا صدقت الأخبار الأخيرة نكون قد قطعنا مسافة طويلة من فيافي المخاطر السياسية والمخاوف الحربية التي طالما ... أن تزيد تقربنا من الذين يقاومونها والدليل الجلي البين التواد الذي جرى بين الدولتين بعد حرب مکنت الروس من الوصول إلى أدرنة ... تقنية الجري لمسافات طويلة: تكتيكات الجري لمسافات طويلة في هذا المقال سنقوم بتحليل تقنية الجري لمسافات طويلة ، لأن الالتزام الصحيح يضمن لك القدرة على الجري لفترة طويلة دون الإضرار بالجسم. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 3وإنما تعدى هذه الحدود بمسافات ترتبت على خروج تداعيات الحرب من زمام المتأثرة بالحروب على نحو مباشر . ... وتتكاثر بلا توقف بضع المعايير القانونية والدولية لمواجهتها واخذ أو الأقاليم قد ألحقت أضرارا عديدة بالبيئة متزايدة ، وخرابها يزحف دون ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 4ولتقليل أثارها على القوات الصديقة الأمريكية والبريطانية يتم استخدام أمصال وتطعيم للقادة والجنود يقلل كثيرا من أضرار استخدامها عليهم .. كما يراعي في الاستخدام أن تطلق على مسافات تحقق إلى حد ما الأمان للقوات الصديقة . نصائح لعلاج اضطراب النوم بسبب السفر. الجري من الممارسات الرياضة المفيدة للقلب والأوعية الدموية لجميع الأعمار. يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتقديم أفضل خدمة متاحة؛ كالتصفح، وعرض الإعلانات، وجمع الإحصائيات المختلفة، وبتصفحك الموقع فإنك تقر بموافقتك على هذا الاستخدام. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابالعقد، ولا يخل هذا الفعل بشيء من أركانه وشرائطه وإنما هو لأجل الاضرار بالركبان، وذلك لا يقدح في نفس البيع . ... نظر إلى انتفاء المعنى وهو الغرور والضرر فلم يثبت الخيار، ومنهم من نظر إلى لفظ حديث ورد بإثبات الخيار لهم فجرى على ظاهره ولم ... تُعدّ رياضة الجري الطويل من ألعاب القوى المضمارية، وتتراوح مسافة الجري في هذه الرياضة بين 3000 متر و20000 متر و30.000 متر، أو 42.295 مترًا في الماراثون، وتشهد رياضة الجري الطويل إقبالًا شديدًا وشهرة كبيرة في مختلف الدول حول العالم من قبل الرجال والنساء، إذ كانت النساء تتنافس في مسابقات الجري الطويل لمسافة 3000 متر تقريبًا حتى النصف الثاني للقرن العشرين، لكن بعد ذلك أُدخلت النساء إلى سباقات الماراثون البالغ طولها حوالي 5000 متر أو 10,000 متر. الإكثار من شرب الماء. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 46سباقات الرالي الطويلة حيث فازت السيارة الميتسوبيشي باجيرو ، التي تستخدم الترا ۷ ، ويقودها بطل الراليات السعودي ممدوح ... وقد جرى الاختبار على مختلف اطرزة سيستمبرو المزودة بالبرامج والانظمة المذكورة ، فاعطى الطراز المجهز بمعالجين من فئة ... أهم قواعد لعبة الجري السريع لمسافات طويلة; التمرن على محاولات قطع مسافات حقيقية للسباق. يتفاعل الإندروفين و الكانابينويد عندما يكون الجسم تحت الضغط [١] تشتمل رياضة الجري للمسافات الطويلة على العديد من أنواع الجري؛ التي تختلف باختلاف مراحل الجري الطويل والمسافات التي يتوجب أن يقطعها المُشاركون في السباقات الخاصة بمُنافسات كلِّ نوع: الجري الطويل مسافاتٌ مختلفة: تبدأ من مسافة 3 آلاف متر وتصل إلى 30 ألف متر، والتي عادة ما يتم إقامتها على المضمار الرياضي الخاص بسباقات الركض. يؤدي إلى تشغيل نظام الكانابينويد الداخلي endocannabinoid الخاص بنا. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 17وبعد ذلك يتم إعداد برامج لهم منها الجري في مسافات طويلة في الصحراء وأنهم بدأوا في تدريبهم في الصحراء ومحاولة الإقناعهم ... ومنع مؤسسات الدولة من يرجع إلى شكاوى المنافسين بعين شمس بنفس التهم المواجهة ممارسة أعمالها والإضرار بالأمن وأصحاب ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 31المتطوعون بجروح، والى الحاق أضرار مختلفة بنحو 94 سيارة إسعاف، كما جرى توثيق 94 حادثاً منعت فيها سيارات الإسعاف من الوصول إلى ... مباشرة ومن مسافات قصيرة، وكان بالإمكان اعتقالهم، أو تركوا ينزفون، بسبب الإصابات حتى الموت، دون تلقي العلاج. للتعرف أكثر على طريقة الجري الصحيحة يمكنك قراءة المقال كيفية الجري لمسافات طويلة بدون تعب حذر عدد من العلماء من خطر الركض لمسافات طويلة بعد أن أثبتت أبحاث نشرتها صحيفة أمراض الكبد الأمريكية، أن 80% من المتسابقين في سباقات الجري مسافات طويلة المعروفة بالماراثون، يصابون بأضرار بالكلى بسبب الجفاف. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 184بین تبادل التمثيل السياسي مع السوفيات ، وإذا جرى فالمفروض أن يجري بواسطتي . وقد اجتمعت فعلا بالسفير السوفياتي ... إن السفارة المصرية في بيروت فيها 150 موظفا كل همهم التجسس ، وتدبير المؤامرات للإضرار بنا ، بحيث أصبح التساهل غير ممكن . ونقلت "التليجراف" تصريحات للبروفيسور "باريخ" صدرت بعد الإعلان عن هذه النتائج،حيث قال إن جميع النتائج أكدت تضرر الكلى في أكثر من صورة بسبب تأثرها بالمجهود والضغط البدني الذي يبذل أثناء الجري". أضرار المشي لمسافات طويلة يُحب العديد من الأفراد ممارسة الأنشطة الرياضية الهوائية في الصباح، ومن أكثر الأنشطة الرياضية الهوائية ممارسةً من قِبَل الأفراد هي رياضة المشي، الهرولة، والجري. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 225وبحسب ما ورد دمر ۲۰۰۰ وحدة سكنية في حارة حريك وتعرضت ۵۰۰۰ أخرى لأضرار » . ... وتناثرت الأنقاض في الشوارع وشکلت دليلا واضحا على سبب الأضرار ، حيث تم العثور على ذخائر لم تنفجر وشظايا وحفر تفصل بينها مسافات في كل الأنحاء . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 46وقد روی جدنا انه والمهندس « دورفلر » سارا على ارض ناعمة من النقطة التي نزلا فيها غرب الجامع العمري الكبير باتجاه سوق سرسق تحت الجامع وبعده بمسافة طويلة وانهما عادا وسارا باتجاه سوق البازركان غربا دون الوصول الى اخر الطريق ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 145... العنيفة ، وحمل الأثقال ، والجري لمسافات طويلة أو القفز ، أو استعمال حمامات ساخنة جدة ، أو ارتداء أحزمة ضاغطة . ... تحدث الإضرار بالجسم و التسمم العام قبل حصول الإجهاض ، أي أنها لا تحدث الاجهاض إلا إذا أخذت بكميات سامة ( محمد عبد ... واحدة من فوائد الجري لمسافات طويلة التي يمكن الحصول عليها هي زيادة قوة العضلات، وذلك لأن الجري لمسافات طويلة يمكن أن يؤثر على الزيادة في عدد وحجم الميتوكوندريا، التى تعد مراكز القوة العضلية في الجسم, يمكن أن يؤدى الجرى لمسافات طويلة إلى تدريب جسمك على الاستفادة من الدهون كمصدر بديل للطاقة بالإضافة إلى الكربوهيدرات، لذا يعد أحد أهم أسباب الركض لمسافات طويلة، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن, وأشار الخبراء إلى أن الجري لمسافات طويلة بالمسافة المقطوعة والتي تتراوح بين 300 م و500 م إلى 1000 م، حيث يمكنك تجاوزه أيضًا بالجري لمسافة ميل أو ما يقرب من 1،6 كيلومتر, للنباتيين .. (5) مصادر للبروتينات الصحية ضعها على طعامك, أطعمة صحية تقوى الأظافر وتدعم نمو الشعر .. أبرزها السلمون, (6) طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة, أفضل وجبات للإفطار تساعد فى رحلة التعايش مع السكري, الصيام المتقطع .. هل يفيد الجميع فى رحلة إنقاص الوزن؟, أخطاء شائعة فى التمارين تجنبها للحفاظ على صحتك, ما هو الجلوتين ولماذا هو ضار ببعض الأشخاص؟. من اضرارالمشى الكثير انه يتسبب فى حدوث حالة من الملل والزهق، خاصة اذا كان لمسافات طويلة، وخاصة اذا كان الملبس غير مريح، او الحذاء غير مريح، او الطريق متعرج و ليس مستوى، و يعتبر ذلك اخطر اضرار كثرة المشى لان الشخص بطبيعته يمل اذا لم يجد محفز للاستمرار فى المشى . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 5فالمشي لمدة طويلة ومسافات بعيدة وعلى فترات قصيرة يؤدي حتماً إلى آلام شديدة معوقة في كعب القدم . لا ألم، لا فوز! ... فمن المفروض أن الرياضة تساعد على إثراء حياتنا ولا تؤدي إلى الإضرار بنا. إن معظم إصابات الملاعب لا تتسم بالخطورة، ولكن ... السفر لمسافات طويلة يزيد احتمال تجلط الأوردة ... كل ذلك جعل موضوع تأثير السفر جوا على الصحة موضوعا يستحق البحث والدراسة. معدل التدريب اليومي يكون على معدل سرعة 10 كم في وقت لا يزيد عن 7 دقائق فقط. بيت لحم 2000 -الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى، حتى تتجنب الآثار الضارة، طبقا لما ورد في موقعDr healthline. انخفاض سكر الدم على المدى الطويل. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب... من وراء ذلك اضرار مستديمة ، الا ان ذلك يقلل من متعة مشاهدة التلفزيون واذا ما تقدم الانسان من جهاز التلفزيون مسافة متر ... او الجري مسافة ۱۰۷ کیلو مترات او السير بسرعة ، مسافة ۱۷۰ کیلو مترا ، او السير سيرا عاديا مسافة ۲۳۲ کیلو مترا . تُعتبر رياضة الجري لمسافاتٍ طويلة من الرياضات التي تحتاج إلى قدرةٍ كبيرةٍ على التحمُل أثناء ممارستها وعدم الشعور بالتعب بشكلٍ سريع،[١] وهناك العديد من الأمور التي يُمكن اتباعها لزيادة قدرة الشخص على التحمُل أثناء الركض لمسافاتٍ طويلة، ومنها مُمارسة تمارين مُتنوعة وبشكلٍ مُتقطِّع وعبر فتراتٍ زمنية مختلفة لكلٍّ من هذه التمارين؛ حيث يتم البدء بالإحماء لفترةٍ تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة ثم التنويع بين أنماطٍ مختلفة من المشي والركض؛ كالمشي العادي، والهرولة، والجري السريع، ويُنصح بأن تكون كثافة التمرينات مُرتكزة في مُنتصف تأدية كل نمط من أنماط الركض. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 31... هربوا جرى وراءهم حني أمسك بزميل لهم وقام بضربه أمام المارة بل أخذ جاکت » كان يرتديه منه وانطلق بالسيارة مسرعا ؟ ... تطبيقه حتى ولو تم تعديلها برفع قيمة الأجرة بالنسبة للمسافات نتيجة لعدم إمكانية إحكام الرقابة على هذا العدد الكبير من ... المشي لمسافات طويلة: إذ يعطي فوائد مماثلة لصعود السلالم، ويمكن حرق السعرات الحرارية أيضاً بالتسلق، وصعود التلال والمناطق المرتفعة لتعزيز تأثير هذا التمرين ; والعديد من الفوائد. طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابوبعد عملية التفريج يجب أن تصبح المسافة بين كل بادرة وأخرى ( 25 - 30 سم) وأن تتم عملية التفريج حينما يصبح عدد الاوراق الحقيقية في كل بادرة عشر ورقات، ومن الثابت أن التبكير في التفريج يغل أكثر مما لو جرى متأخرا. عدد رؤوس الشوندر في الدونم ... الهدف من شارات التحدي الخاصة بالأمم المتحدة هو رفع الوعي وتعليم وتحفيز الشباب لتغيير سلوكهم وأن يصبحوا وكلاء التغيير في مجتمعاتهم ... عدد من العلماء يحذرون من خطر الركض لمسافات طويلة الذي يزيد خطر الإصابة بأضرار في الكلى بسبب الجفاف. تمارين القفز والقرفصاء وغيرها من التمارين التي تستهدف تقوية عضلات القدمين تُتعبر من أفضل الوسائل التي تُساعد على الجري مسافات طويلة، وذلك لأنها ترفع درجة تحملك، وتُقلل من شعور التعب والإرهاق الذي يُصيب عضلات القدمين، مارسها لعشر دقائق على الأقل يومياً مع تمارين الجري. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو العمل بشكل صحيح. الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى.. متى يجب أن أتوقف عن الركض؟ . أضرار الجري لمسافات طويلة. [٤], تتطلَّب مُمارسة رياضة الجري لمسافاتٍ طويلة بذل قدرٍ كبير من الجهد والطاقة؛ لذا فإنه يتوجب توفير طاقة الجسم والاستفادة منها بأكبر قدرٍ مُمكن وعدم إضاعتها على خطواتٍ وحركاتٍ غير صحيحة لجسد العدّاء أثناء الجري، وهناك العديد من الحركات والوضعيات التي ينبغي أن يكون عليها جسد العدّاء لإتمام الجري بطريقةٍ صحيحة،[٥] ومنها أن تكون عملية الجري تتم عبر خطواتٍ قصيرة دون إطالة القدمين للأمام أو الخلف وأن يكون نزول القدم على الأرض من خلال جعل الكعبين يكونان أسفل الركبتين تماماً. يساعد الجري في الصباح الباكر على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت العديد من ... ابدأ بالجري في مسارات قصيرة مجزأة وتجنب الجري لمسافات طويلة كاملة دفعة واحدة. [٢], يُعتبر التنفُس بشكلٍ صحيح من الأمور المهمّة؛ التي تًساعد الشخص على الجري سواءً لمسافاتٍ قصيرة أو حتى طويلة بدون الشعور بالتعب، ويُنصح باستنشاق الهواء عبر الأنف والفم معاً أثناء الركض؛ حيث يستمر أخذ النفس من خلال الشهيق لمقدار خطوتين أو ثلاث خطوات يخطوها اللاعب ومن ثم إخراج النفس عبر الزفير ومن خلال الفم فقط وبمقدار خطوتين يخطوهما اللاعب،[٣] ولا بد من محاولة استغلال كامل حجم الرئتين لأخذ أكبر قدرٍ مُمكن من الأكسجين أثناء الركض؛ وذلك عبر استخدام الحجاب الحاجز لملء وتفريغ الأكسجين بشكلٍ تام من الرئتين، كما يتوجب أن يحرص اللاعب على الاسترخاء أثناء التنفُس وبطريقةٍ تجعل خطوات قدمي اللاعب تتزامن مع تنفسه؛ وذلك لتحقيق ما يُعرف باقتران الجهاز التنفسي الحركي الذي يُشار له بالاختصار (LRC). إنه يطور الالتزام بنمط حياة صحي وهو أفضل شكل من أشكال تدريب القلب. هناك عدد من النصائح التي لابد أن يتبعها المسافرين المصابين باضطراب النوم بسبب السفر. من هوميروس حتى حرب النجومِ والبشرُ في سعي دائم وحَرَاك متواصل؛ فمنذ اللحظة الأولى التي خطا فيها الإنسان على الأرض، سَعَى إلى ما هو ... هناك عدد من النصائح التي لابد أن يتبعها المسافرين المصابين باضطراب النوم بسبب السفر. بيت لحم 2000 -الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى، حتى تتجنب الآثار الضارة، طبقا لما ورد في موقعDr healthline. ومن أهم فوائد الجرى لمسافات طويلة لمدة 20 دقيقة في اليوم: يمكنك ممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة كل أسبوع إلى أسبوعين، مما يجنبك خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إن الجري مشمول في تمارين القلب التي يمكن أن تزيد من أنشطة عمل القلب، حيث يجعل حجم القلب أكبر وقادرًا على استيعاب المزيد من الأكسجين الذي يحتاجه الجسم وتسريع الدورة الدموية. انخفاض كثافة العظام. 2. من أهم المؤلفين العالميين أول عمل له باللغة العربية «جائزة ذا بريدج للكتاب» لأفضل رواية 2015 قائمة أفضل كتب العام – «الصنداي تايمز» ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 691... عذاب : العذاب في اللغة هو الألم الشديد بدنيا كان أو نفسيا ، الإضرار بمصالحه الشخصية وكأنه عدو لنفسه يتعمد الإضرار ... الريفي فمصطلح رياضي يطلق على سباق العدو ذي المسافات • عذار : العذار في اللغة هو الشعر الذي ينبت بأعلى وجه الطويلة ... طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتابأولا : التمارين التي تفيد في التخلص من الكرش كيف نستفيد من رياضة المشي والجري ؟ يعتقد الكثير أنه لا توجد قيود أو شروط للمشي أو الجري ، وقد يكون ذلك صحيحة ، ولكن دون أن يحقق الممارس الفوائد المطلوبة ، ولعل أهم فوائد الجري والمشي هو شد ... وكشفت أن هذه التقارير جاءت بناء على الأبحاث التي أجراها فريق الأبحاث التابع للبروفيسور شيراج باريخ الأستاذ بجامعة ييل الأمريكية الذي أجرى هو وفريقه اختبار لـ80% من المشاركين في ماراثون مدينة هارتفورد الأمريكية عام 2015. فوائد وأضرار الجري لمسافات طويلة .... ~الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة. أهمية الركض . طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 31إن النظام التعليمى الحديث لا يجبر السمكة على التسلق فقط؛ بل ويجبرها على النزول من الشجرة، ثم الجرى مسافة 10 أميال. ... لقد حان الوقت؛ لن نقبل مزيد من الأعذار، أطالب المدرسة أن تأتى للمنصة، وأتهمها بقتل الإبداع والتميز، وإضرار الفكر! تُعتبر رياضة الجري لمسافاتٍ طويلة من الرياضات التي تحتاج إلى قدرةٍ كبيرةٍ على التحمُل أثناء ممارستها وعدم الشعور بالتعب بشكلٍ سريع،[١] وهناك العديد من الأمور التي يُمكن اتباعها لزيادة قدرة الشخص على التحمُل أثناء الركض لمسافاتٍ طويلة، ومنها مُمارسة تمارين مُتنوعة وبشكلٍ مُتقطِّع وعبر فتراتٍ زمنية مختلفة لكلٍّ من هذه التمارين؛ حيث يتم البدء بالإحماء لفترةٍ تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة ثم التنويع بين أنماطٍ مختلفة من المشي والركض؛ كالمشي العادي، والهرولة، والجري السريع، ويُنصح بأن تكون كثافة التمرينات مُرتكزة في مُنتصف تأدية كل نمط من أنماط الركض.

بلايستيشن ستور اماراتي, هل يستمر مفعول ابر التنشيط للشهر الثاني, الثبات في زمن الفتن والشهوات, الى ماذا يؤدي نقص الحديد في الجسم كلمات متقاطعة, أسباب صغر حجم الجنين في الشهر التاسع, صفات الرسول الخلقية بالتفصيل, تفسير حلم رؤية توأم بنات للحامل, أفضل دكتور عظام في مستشفى سليمان الحبيب الخبر,